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口蘑南瓜鸡肉粥——促进骨骼的生长发育
2022-09-21

鸡肉是一种很常见的肉食种类,它的食用率还是比较高的,可以补充丰富的蛋白质和钙质,还可以有促进食欲的作用哦。鸡肉的食用方法有很多的哦,一起来看看这道可以促进生长发育的口蘑南瓜鸡肉粥的做法吧,可以增强骨质。

口蘑南瓜鸡肉粥

材料:鸡胸肉200克,南瓜150克,口蘑50克,大米100克,香葱6克,盐4克,香油适量,胡椒粉3克,大葱5克,生姜3克,料酒1汤匙。

口蘑南瓜鸡肉粥的做法

1、准备材料,将鸡肉清洗干净切丝。

2、炒锅中加油,小火爆香葱蒜。

3、下入鸡肉烹入料酒,快速翻炒至鸡肉熟。

4、另起锅加少许油将口蘑片煸一下。

5、南瓜切丁备用。

6、将大米下入煮锅中加水煮粥。

7、煮至粥稍粘稠,下南瓜一同煮。

8、南瓜稍软烂时加入炒好的鸡肉。

9、最好加口蘑、香葱、盐、香油即可。

鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡肉的蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。鸡肉和南瓜一起吃,可以有很好的补充营养的作用,可以让你长高哦,同时也可以补充丰富的维生素和矿物质,对于促进骨骼的生长发育有好处,同时也可以促进食欲,适合多种的人群食用。

上面介绍了口蘑南瓜鸡肉粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且具有丰富的养生的功效,是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用,而且还可以保护肠胃,促进生长发育骨骼健康,所以经常吃的话还可以促进代谢,对健康有帮助。