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长期吃小米粥能减肥吗
2022-12-08

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吃小米粥不一定能减肥,但是减肥期间可以适量喝一些小米粥。小米粥的热量并不是很高,总体上而言,相对于那些油炸食物要低很多。

哪些人适合喝小米粥?

容易失眠的人适合喝小米粥。很多经期女性可能都会面临失眠问题,这个时候其实可以喝一些小米粥,小米粥具有养胃的作用,胃里在舒服的时候,也可以安然入睡。

脾胃虚热的人也适合喝小米粥。一般来说,舌苔黄厚、大便粘稠、脸色暗黄、头发出油都可能是因为脾胃虚热造成的。

小米粥具有养胃的功效,正在服药的人,可以喝一些小米粥,可以减少对胃部的损害。

大便不好的人群也适合喝一些小米粥。长期便秘或者非常容易腹泻的人适合喝小米粥,中医认为,小米粥能够健脾,喝一些小米粥可以养胃养脾胃。

口腔容易溃烂的人也适合喝一些小米粥,经常食用是小米粥可以有效预防口腔溃疡、口舌生疮等疾病。

减肥期间可以喝一些小米粥。有些肥胖是因为体内湿气造成的,这个时候可以喝一些小米粥祛除体内湿气。